Uczę spokojnej, uważnej jogi — z miejscem na oddech, odpoczynek i ruch dopasowany do Twoich możliwości.
W jodze najbardziej cenię możliwość zatrzymania się i zauważenia, czego potrzebuje ciało. Własna praktyka nauczyła mnie cierpliwości — to podejście towarzyszy mi również podczas prowadzenia zajęć. Prowadzę zajęcia w Łodzi, łącząc podstawy hatha jogi, płynne sekwencje vinyasy i spokojną praktykę yin. Wyjaśniam pozycje krok po kroku, proponuję różne warianty i zostawiam czas na odpoczynek. Możesz dołączyć także wtedy, gdy dopiero zaczynasz. Nie musisz dotykać dłońmi podłogi ani znać nazw pozycji. Wystarczy wygodny strój i chęć spróbowania. Wspólnie poszukamy ruchu, w którym poczujesz się swobodnie.
Spokojna praktyka z czasem na poznanie pozycji i świadomy oddech. Wyjaśniam ustawienie ciała krok po kroku i proponuję warianty odpowiednie także dla osób początkujących.
Płynne sekwencje łączące ruch z oddechem. Zaczynamy łagodnie, stopniowo rozwijamy praktykę, a na zakończenie zostawiamy czas na wyciszenie i odpoczynek.
Spokojne zajęcia z dłuższym pozostawaniem w pozycjach, głównie na macie. Korzystamy z koców, wałków i kostek, szukając wygodnego podparcia i przestrzeni do obserwowania odczuć w ciele.
