Ashtanga to dynamiczna joga ze stałymi sekwencjami pozycji, połączonymi oddechem. Wymagająca, systematyczna praktyka, w której postęp widać krok po kroku.
Ashtanga w formie praktykowanej dziś na całym świecie wywodzi się z nauczania K. Pattabhiego Joisa z Mysore. Opiera się na ustalonych seriach pozycji, zawsze w tej samej kolejności, połączonych oddechem i skupieniem wzroku.
Zajęcia prowadzone są na dwa sposoby: wspólnie, gdy nauczyciel podaje tempo całej grupie, albo w stylu Mysore, gdy każda osoba ćwiczy we własnym rytmie, a nauczyciel pomaga indywidualnie. Kolejne pozycje dochodzą, gdy poprzednie są już opanowane.
To praktyka wymagająca siły i regularności, ale sekwencję można zacząć od jej pierwszej części. Stałość układu sprawia, że łatwo zauważyć własne postępy.
85 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
