Joga w ciąży to zajęcia dopasowane do kolejnych etapów ciąży: łagodny ruch, praca z oddechem i relaksacja w bezpiecznym tempie.
Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży są zaplanowane z myślą o zmianach, jakie zachodzą w ciele w kolejnych trymestrach. Pozycje są modyfikowane albo pomijane, a tempo jest spokojne.
Dużo miejsca zajmuje oddech i relaksacja, a także ćwiczenia, które pomagają swobodniej się poruszać i odpocząć. Zajęcia bywają też okazją do poznania innych przyszłych mam.
Przed rozpoczęciem praktyki porozmawiaj z lekarzem albo położną. Na pierwszych zajęciach powiedz prowadzącej lub prowadzącemu, w którym tygodniu ciąży jesteś — to pozwoli dopasować ćwiczenia.
137 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
