Joga Nidra to prowadzona głęboka relaksacja w leżeniu. Głos nauczyciela prowadzi uwagę przez ciało i oddech — bez wysiłku fizycznego.
Joga Nidra, nazywana też snem jogina, to praktyka wykonywana w całości w leżeniu. Nauczyciel prowadzi słowami: kieruje uwagę na kolejne części ciała, oddech i wyobrażenia, a zadaniem ćwiczącej osoby jest po prostu słuchać.
Nie wymaga żadnej sprawności ani doświadczenia. Wystarczy wygodne miejsce, koc i poduszka — w studiu zwykle wszystko to czeka na sali.
Joga Nidra bywa osobnymi zajęciami albo częścią dłuższej praktyki, na przykład na jej zakończenie. To dobra propozycja, jeśli szukasz odpoczynku i wyciszenia.
90 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
