Vinyasa łączy pozycje z oddechem w płynne sekwencje. Dynamiczna, rozgrzewająca praktyka, w której każda lekcja może wyglądać inaczej.
W vinyasie ruch podąża za oddechem: z jednej pozycji przechodzi się do kolejnej na wdechu albo wydechu, tworząc płynną sekwencję. Dzięki temu praktyka jest bardziej dynamiczna niż klasyczna hatha i szybko rozgrzewa ciało.
Nie ma jednej ustalonej sekwencji — układ zajęć zależy od nauczyciela, więc dwie lekcje vinyasy mogą bardzo się od siebie różnić. Często spotkasz też nazwę vinyasa flow albo po prostu flow.
Vinyasa sprawdzi się, jeśli lubisz ruch i chcesz się zmęczyć. Osoby zaczynające praktykę powinny szukać zajęć oznaczonych jako podstawowe albo dla początkujących.
266 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
