Yin joga to spokojna praktyka pozycji utrzymywanych przez kilka minut, głównie w siadzie i leżeniu. Wyciszająca przeciwwaga dla dynamicznego ruchu.
W yin jodze pozycje utrzymuje się długo — zwykle od trzech do pięciu minut — przy rozluźnionych mięśniach. Większość z nich wykonuje się w siadzie albo w leżeniu, często z użyciem wałków, klocków i koców.
Tempo jest bardzo wolne, a zajęcia sprzyjają wyciszeniu i uważności. Długie utrzymanie pozycji to także ćwiczenie cierpliwości: uczy obserwowania odczuć w ciele bez pośpiechu.
Yin dobrze uzupełnia praktyki dynamiczne, takie jak vinyasa czy ashtanga, i trening sportowy. Nie wymaga siły ani doświadczenia, ale warto powiedzieć prowadzącemu o urazach, żeby dopasował pozycje.
203 studia w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
