Kundalini joga łączy ruch, oddech, medytację i śpiew mantr w zestawy ćwiczeń zwane krija. Praktyka skupiona na oddechu i koncentracji.
Zajęcia kundalini jogi zbudowane są z zestawów ćwiczeń nazywanych krija. Każdy łączy powtarzalne ruchy, techniki oddechowe, pozycje utrzymywane przez określony czas i koncentrację.
Ważną częścią praktyki jest medytacja, często połączona ze śpiewem albo recytacją mantr. Zajęcia wyglądają więc inaczej niż lekcje stylów skupionych na pozycjach.
Kundalini nie wymaga szczególnej gibkości. Sprawdzi się, jeśli pociąga Cię praca z oddechem i medytacja, a nie tylko ćwiczenia fizyczne.
61 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
