Hatha to spokojna, klasyczna forma jogi: pozycje utrzymywane przez kilka oddechów, praca z oddechem i relaksacja na koniec.
Hatha to najszersza nazwa w świecie jogi — większość stylów praktykowanych dziś na zajęciach wywodzi się właśnie z niej. Na zajęciach hatha pozycje (asany) buduje się spokojnie i utrzymuje przez kilka oddechów, zamiast płynnie przechodzić z jednej w drugą.
Typowe zajęcia łączą asany, ćwiczenia oddechowe (pranajamę) i krótką relaksację na zakończenie. Tempo jest umiarkowane, a nauczyciel ma czas, żeby omówić ustawienie ciała w każdej pozycji.
To dobry wybór na początek praktyki, ale nie tylko — spokojna hatha pozostaje podstawą dla wielu osób ćwiczących od lat. Poziom trudności zależy od prowadzącego, więc warto sprawdzić, dla kogo przeznaczone są konkretne zajęcia.
540 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
