Aerial joga to praktyka z użyciem hamaka zawieszonego pod sufitem. Hamak podtrzymuje ciało i ułatwia pozycje odwrócone.
Na zajęciach aerial jogi każda osoba ćwiczy z własnym hamakiem z elastycznej tkaniny, zawieszonym nisko nad podłogą. Hamak podpiera ciało, dzięki czemu wiele pozycji — zwłaszcza odwróconych — staje się dostępnych bez obciążania głowy i karku.
Praktyka łączy elementy klasycznej jogi, rozciągania i pracy nad siłą. Zajęcia są zwykle prowadzone w małych grupach, ograniczonych liczbą hamaków na sali.
Aerial joga wymaga trochę odwagi, ale nie akrobatycznych umiejętności. Przed pierwszymi zajęciami zapytaj studio o przeciwwskazania do pozycji odwróconych i o to, jak się przygotować.
125 studiów w całej Polsce. Poniżej miasta, w których je znajdziesz.
